浜松市浜北区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体、インソール作製)代表の高林です😁
膝の痛みだったり、O脚・X脚でお悩みの方いませんか？
膝の捻れてると言われて不安だったりしませんか？
今回は、自分で膝の捻れをチェックする方法を説明します！
膝の捻れの見方
膝を90°曲げたときに、膝蓋骨(膝のお皿)の真ん中とその下にある脛骨粗面(膝下の突起の部分)が垂直線上にあると膝の捻れがなく真っ直ぐな状態です！
膝を伸ばしてる時は、脛骨粗面がちょっとだけ外側を向きますが、外側に行きすぎると捻れがある状態となります！
※上記の写真だと左側の膝の捻れが強いです。膝蓋骨の位置異常もありますが、筋肉や靭帯があればここまで内側に膝蓋骨が行くことはありませんが...
今回は膝蓋骨の位置異常は気にせずに。
良かったら自分で確かめてみましょう😁
捻れが強い人ほど膝の痛みが強く出ます。
足の痛みがある人は、ご相談ください！
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