膝の捻れ解消エクササイズ

浜松市浜北区の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み専門整体　インソール作製)代表の高林です😄

膝の痛みだったり、O脚・X脚でお悩みの方いませんか？

膝が捻れてると言われて不安だったりしませんか？

今回は、膝の捻れの解消体操をお伝えします！

エクササイズ

・すねの上の方を両手で持ち内側に捻る

・太ももは動かないように止める

・10回ほどやってみましょう！

足の痛みがある人は、高林フィジカルケア整体(浜松市浜北区)にご相談ください！