こんにちは！ 高林フィジカルケア整体です。 朝起きた時に寝違えて首が痛い人いませんか？ 一時的に良くなっても何度も首を寝違える人は 寝具の問題もありますが、姿勢も影響しています。 なぜ姿勢が影響しているのかご説明します。 姿勢が悪く猫背だと、背中が丸くなります。...

座ってて良い姿勢を取ろうとしても どのように意識するのか知ってますか？ 「とりあえず背骨を伸ばす！」みたいに考えている人いませんか？ もちろん背骨を伸ばすことも大事ですが、うまくできないと無理に腰を反ってしまい腰を痛める可能性もあります！...

こんにちは！ 高林フィジカルケア整体の代表　高林です。 本日は正しい踵上げについてご説明します。 簡単にどこでもできる踵上げですが うまくやらないと膝やアキレス腱を痛めたりする場合もあります。 今から伝えるポイントを抑えて踵上げをやっていきましょう！ ポイント...

こんにちは！ 浜松市の高林フィジカルケア整体(股関節・膝・足の痛み、インソール作製、外反母趾や足底筋膜炎などの症状も対応)代表の高林です😁 本日は猫背についてご説明します！ 猫背とは、背中が丸くなり肩が前にずれている状態です。...